قضم الأظافر

قضم الأظافر عادة متكررة عادة، يعاني منها الأشخاص من كل الأعمار، سواء كانوا أطفالا، مراهقين، أو حتى بالغين. هؤلاء الأشخاص يتميزون عن غيره...

الشاي والصحة

كل يوم نقرأ عن دراسات طبية متضاربة، ومنها دراسة تقول بأن الشاي يساعد على ترطيب الجسم، ودراسة أخرى تقول العكس تماما بأن الشاي يؤدي إلى جفاف...

أهمية الكشف المبكر عن الكوليسترول الوراثي

الإصابة بذبحة قلبية عند عمر الثلاثين تبدو بعيدة عن الواقع، لكن شخصا من 500 يعاني من ارتفاع مستوى الكلسترول، يبقى معرضا للذبحة وهو في ربيع ...

كيف أختار العطر لبشرتي الحساسة؟

هل أنت من محبي العطور؟، هل تعانين من البشرة الحساسة؟. اختيار العطر المناسب ليس أمرا يتعلق بما يرضي الأنف، بل أساسا بما يتلاءم ونوع البشر...

كيفية الحصول على بطن مستو في مدة قصيرة

أكثر النساء يعانين من انتفاخ في منطقة البطن، بسبب العادات اليومية الغير السليمة. ولكي تحافظي على بطن مستو وتتخلصي من تكدس الدهون في هذه ...

كيف أفقد وزني الزائد بعد الإنجاب؟

ربما تكون تجربة الإنجاب أجمل الاختبارات التي مرت بك في حياتك، لكن بطبيعة الحال اكتسبت الكثير من الوزن، فإذا كنت ترغبين في فقدان هذا الوزن ...

ما العمل للتخلص من آلام الحيض؟

هل تعانين من بعض الآلام المزعجة لفترة الحيض كل شهر؟، اطمئني، هنالك عدة طرق تخفف من حدة هذه الآلام. تستطيعين القضاء على الألم بتناول الطع...

مشاكل البشرة وعلاجها

للعناية بالبشرة يجب أولا التعرف على مشاكلها ثم علاجها وتفادي أسباب كل المشاكل التي تؤذيها، واليوم سنتحدث عن طرق تجميل البشرة بالمواد الطبي...

صحة المرأة فوق سن الأربعين

شهد معدل عمر النساء من بداية القرن الماضي إلى الآن تحسنا ملحوظا، خاصة في البلدان المتقدمة، لكن يظل عدد كبير من النساء في البلدان المتقدمة ...

وصفة طبيعية لخفض الوزن بدون حمية

كيف ذلك؟، عبارة عن كوب من الماء المغلي، نتركه يبرد قليلا، ثم نضع فيه ملعقة من الكمون المطحون، شريحتي ليمون بالقشرة، ربع ملعقة قرفة ونصف مل...

فوائد المشي

الخروج للمشي واحد من أبسط الرياضات وأكثرها فائدة، ويمكن للجميع أن يقوم به من كل الأعمار. بعض الناس يفضلون ممارسة المشي في المجالات الطبي...

عن التهابات البروستاتا

يُعد التهاب البروستات مرضا ذكوريا يتميز بسرعة وفجائية التورمات التي تصيب غدة البروستات، بل يمكن أن يصبح هذا المرض مزمنا أيضا. ويمكن تصني...

عن التهابات السرة

عادة ما يرتبط مرض التهاب السرة بالأطفال حديثي الولادة، ولكن هل تعلم بأن البالغين هم أيضا عرضة لهذه الالتهابات؟، إذ يمكن للبالغ أن يصاب بهذ...

كيف يؤثر مرض السكري على البصر

إن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم الأكثر عرضة لفقدان البصر بنسبة 25 بالمائة أكثر من غيرهم، لهذا، تجد "أنا وصحتي" نفسها أم...

علاجات طبيعية لأعراض انقطاع الطمث

تبحث المرأة على نحو متصاعد عن بدائل طبية فيما يُعرف بالطب الطبيعي عن كل ما يخص رعايتها الصحية والنفسية. من هنا، فإن مرحلة التغيرات الهرم...

الفوائد الصحية للمياه المعدنية

تنصح المنظمات العلمية والصحية الشهيرة عالميا بأخذ قدر كاف من المياه المعدنية للتمتع بصحة جيدة. ففي هذا السياق، أشار معهد أبحاث الميا...

سرطان الرئة: الأكثر فتكا والأسهل وقاية..

يصادف الـ 17 من هذا الشهر اليوم العالمي لسرطان الرئة، بهدف رئيسي هو لفت انتباه الإنسانية إلى هذا المرض الخطير، وأيضا للتذكير بأنه، على الر...

كيفية معرفة ما إذا كان لديك مشاكل في النظر

إن جسم الإنسان خير عليم بحاله، وكثيرا ما يرسل إلى صاحبه إشارات تنبيهية بأنه ثمة مشكلة ما قد تهدد سلامته، والعينان لا يشكلان استثناء في هذا...

الأرق: واحد من مشاكل النوم الأكثر شيوعا

إن ساعات العمل الطويلة وانشغالات العائلة ومقابلة الأصدقاء وممارسة الرياضة وكل الواجبات اليومية المعتادة، تجعل من 24 ساعة في اليوم رقما ضئي...

عن زيارة طبيب العيون..

تُعد الزيارات المنتظمة لطبيب العيون أفضل وسيلة للحفاظ على صحة العينين، إذ نظرا لأهمية هذه الزيارات، يمكننا في حينها كشف وعلاج بعض الأمراض ...

كيفية تجاوز محنة فقدان شخص عزيز

معظمنا في مرحلة ما من مراحل حياته، قد فقد بسبب الموت شخصا عزيزا عليه، فبعد خسارة كهذه تصبح حالتنا النفسية بسبب الألم والحزن سيئة، ويبدو لح...

طهر جسمك بتناول القرنبيط!

نحن في فصل الخريف، ومن المفيد أن نستغل هذه الفرصة لتناول أهم ما يأتي به هذا الموسم من العام من مغذيات طبيعية فصلية. نتحدث اليوم عن وردة ...

الغيرة بين الأزواج

يُعتبر التعبير عن الغيرة بشكل معتدل استجابة عاطفية طبيعية، أما أن نشعر بالغيرة بشكل مبالغ فيه هنا يتحول الأمر إلى حالة مرضية، وهذا يدل على...

الشوكولاته قد تحمي من السكتة الدماغية

أخبار سارة لعشاق الشوكولاته، لكنها لا تسري في البداية إلا على النساء. فاستنادا إلى دراسة جديدة ينخفض لدى النساء اللواتي يأكلن كميات كبيرة ...

التدخين السلبي يقتل 600 ألف شخص سنويا

كشفت دراسة لمنظمة الصحة العالمية أن التدخين السلبي يقتل نحو 600 ألف شخص سنويا في أنحاء العالم، وهو ما يعادل وفاة واحدة من بين كل 100 حالة ...

التدخين السلبي يؤثر على الأجنة

أثبتت دراسة كندية أن النساء الحوامل اللائي يعشن أو يعملن مع مدخنين قد يكن أكثر عرضة لإنجاب أجنة ميتة أو أطفال أصغر حجما أو برأس أصغر...

عن بطء نبض القلب..

بطء نبض القلب هو اضطراب قلبي سمته الرئيسية تغير ملحوظ في إيقاع ضربات القلب، وأكثر تحديدا، يصبح النبض بطيئا وبدون انتظام. ومن بين أسبابه ...

هل يمكن أن نُغرَم بشخصين في آن واحد؟

هناك علاقات سطحية يمكن أن تستوعب وجود علاقة مزدوجة، وأشخاصا غير ناضجين عاطفيا يريدون العيش بشكل مستمر بمشاعر الغرام والافتتان، ولكن هناك أ...

كيفية منع التعرق

إن طبيعة السوائل المتناولة يوميا، ونوعية الغذاء وكذا مقدار الممارسة الرياضية خلال اليوم، تساعد على تنظيم رشح العرق في الجلد، وهو أمر يجعل ...

الكشف المبكر عن الصمم لدى الأطفال

العديد من الأطفال يولدون بنوع من أنواع فقدان السمع بدرجات متفاوتة، والكشف المبكر لهذا الاضطراب يُعد أمرا حيويا لتطبيق العلاج الأكثر مناسبة...

المفاتيح الثلاثة لمنع الإصابة بترقق العظام

يصادف اليوم 20 أكتوبر اليوم العالمي لـ "ترقق العظام"، هذا المرض ليست له سوى أعراضا قليلة، وإذا ترك بدون علاج فهو يضعف الهيكل الع...

كل ما ترغبين بمعرفته عن سرطان الثدي

بمناسبة اليوم العالمي لمحاربة سرطان الثدي الذي يصادف التاسع عشر من أكتوبر من كل سنة، نقدم لقارئات وقراء " أنا وصحتي " معلومات دق...

رائحة الفم الكريهة، الأسباب وسُبل العلاج

في أغلب الحالات تكون أسباب تغير رائحة الفم من داخل الفم نفسه، إذ تعود أسباب أكثر من 85% من الحالات إلى أسباب (فموية)، وغالباً ما تكون الأس...

طريقة غسل اليدين بشكل صحيح

غسل اليدين عملية ذات نتيجتين، إما أن تحافظ بها على صحتك، أو تتحول إلى أكبر كارثة لنقل الجراثيم إلى جسمك، ويُنصح، بغسل اليدين قبل وجبات الط...

حماية البشرة.. روتين يومي

إن الأمر الأساسي في طريقة العناية بالبشرة هو الاهتمام بنظافتها والاحتفاظ بطراوتها والخطوات التي يجب أن تتبعيها يوميا هي النظافة و إزالة بق...

النصائح العشرة لتقوية خصوبة الزوجة

1 - راقبى وزنك:  لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عن...

أسباب سلس البول عند الرجال وطرق علاجه

مرض السلس البولي يحدث نتيجة تسرب عرضي للبول،ويأتى عادة مع تقدم عمر الرجال خاصة بعد سن ال65. وبالرغم من ذلك فالخبراء قد اكتشفوا أن عددا كبي...

حلول ناجعة لبحة الصوت

قد يعاني العديد منا من بحة الصوت أو خلل في الصوت، هذه المشكلة ترجع إلى اضطرابات في عملية اهتزاز الحبال الصوتية التي تمنعنا من التعبير عن ا...

أفضل وسيلة لإنقاص حجم البطن..

تحلم العديد من السيدات والفتيات بالتخلص من مظهر البطن غير اللائق والحصول على بطن مسطح أو ما يطلق عليه اسم "عضلات البطن السداسية ...

أربعة نصائح لتشعري بجاذبية أكبر

لتحسين الشعور بالاحترام الخاص تجاه الذات، لا شيء أفضل من هذه المفاتيح الأربعة لتنظري إلى نفسك بعين الرضا. فعندما تعانين من نقص في الثقة ...

إعداد منزلي لقناع خاص بالبشرة الجافة

هل تجدين صعوبة في الحفاظ على نضارة بشرتك رغم تعرضها للجفاف؟، أعتقد أن هذا القناع المنزلي التحضير هو ما كنت تبحثين عنه، فالعناصر التي يتكون...

التلوث يجعل قلوبنا مريضة

وفقا لبحث نُشر في "المجلة الطبية البريطانية"، فإن المستويات العالية من التلوث الموجود في الغلاف الجوي، قد تزيد من خطر التعرض لأز...

فيروس شلل الأطفال يهدد بالانتشار في العالم

بعد جهود عدة عقود من أجل القضاء على فيروس شلل الأطفال، حيث في عام 2008 لم يبق في العالم سوى أربع بلدان تعاني من هذا المرض وهي: نيجيريا، ال...

استهلاك القهوة يقلل من مخاطر الاكتئاب لدى النساء

وفقا لدراسة نشرت في مجلة "أرشيف الطب الباطني"، تبين انخفاض ملموس لمخاطر المعاناة من الاكتئاب لدى النساء اللواتي يتناولن بانتظام ...

حمية زيادة الوزن: إليك بعض النصائح

على الرغم من أن الأشخاص الذين يرغبون باكتساب وزن صحي أو وزن يشعرهم بالرضا عن أنفسهم هم من النوع النادر، إلا أنهم موجودون. فكما يعاني من ...

عن الحكة الشرجية

حكة الشرج، وتسمى أيضا الحكة الشرجية، هو شعور بعدم الارتياج يصيب الرجال أكثر من النساء، هذا الإحساس يمكن أن يشتد خلال الفترات الحارة من الس...

كيف أتغلب على الخوف من طبيب الأسنان؟!

يعاني العديد من الناس في مجتمعنا من حالة الخوف من طبيب الأسنان، عموما، هذا الإحساس هو نتاج تجربة مؤلمة في الماضي ، لكن هذا لا يعني أن أنا...

فوائد تناول الجوز لدى الطلاب

أكدت دراسات عديدة على فوائد الجوز على النشاط الدماغي. دراسة جديدة نشرت في عدد سبتمبر من "المجلة البريطانية للتغذية"، خلصت إلى أن...

إنقاص الوزن دون حمية، هل هذا ممكن؟؟

على الرغم من أن الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن يمكن أن تأتي بنتائج سريعة، لكن لا أحد يمكنه ضمان أن الأشخاص الذين خضعوا لأي نظام غذائي لن يس...

الرياضة و الترطيب

نتحدث اليوم عن مدى أهمية الحفاظ على نسبة مهمة من الماء في جسم كل من يمارس نشاطا رياضيا، لأن عدم القيام بذلك، قد يشكل عواقب صحية خطيرة، مثل...

العلاج بالضحك وفوائده

أكيد أن العديد منكم يواجه أياما صعبة ويعتقد بأن الضحك في حياته استحالة، فالمشاكل العاطفية، العملية والاقتصادية تجعل من الصعب النظر إلى الج...

الموسيقى في علاج السرطان

كثير من الناس يستمعون إلى الموسيقى بشكل منتظم في لحظات خاصة من كل يوم في حياتهم، يزعمون أن الأمر يساعدهم على التمتع بشعور أفضل على المستوى...

حارب النفس الكريه..

إن بعض الأمراض التي تصيب الفم أو المعدة، وإن لم تكن خطيرة، فإنها تسبب رائحة كريهة وتجعل من الصعوبة بمكان إقامة علاقات اجتماعية، مما يؤدي إ...