العلاج بالضحك وفوائده

أكيد أن العديد منكم يواجه أياما صعبة ويعتقد بأن الضحك في حياته استحالة، فالمشاكل العاطفية، العملية والاقتصادية تجعل من الصعب النظر إلى الجوانب الإيجابية للأشياء، وغالبا ما تسبب لنا حالة من الحزن واليأس الدائمين.

إن العلاج بالضحك مفيد جدا من أجل تفادي مثل هذه الحالات وتحسين مستوى صحتنا بشكل بسيط وممتع.

إن حلقات العلاج بالضحك تُعقد على شكل مجموعة وتحت الإشراف التام لبعض المهرة المحترفين، فالهدف الأساسي من هذه الحلقات هو إخراج الضحكة الخالصة والمُعدية، وبالتالي تحرير الاندورفين، الهرمون المسؤول عن منح الإحساس بالرفاه والسعادة.

كيف يتم ذلك؟

يحصل ذلك عبر:

-تمددات تمنح جسمنا الشعور بالراحة والتحرر من قيود الحزن والتوتر؛

-التواصل بين المشاركين يساعد على خلق الأجواء الحسنة والأحاسيس الإيجابية؛

-من خلال بعض الألعاب البسيطة وبعض الرقصات الممتعة، يبحث الجميع عن المتعة إلى حد إخراج "الجانب الطفولي" الذي يحمله كل منا بداخله؛

 وعلى الرغم من أن الكثير من الناس لديهم شكوك تجاه هذا النوع من العلاجات،  فقد أكدت العديد من الدراسات على فوائد الابتسامة الصادقة والبسيطة النابعة من الداخل، فإليك بعض هذه الفوائد:

-تُحسن العلاقات الاجتماعية؛

-تُطور الخيال، الحدس والإبداع الذاتي؛

-تحسن مستوى الاعتزاز والثقة بالنفس، وتقوي الشعور بالأمان؛

-تساعد على تحمل أفضل لمشاكل الحياة وللتعب والإرهاق، وعلى الحصول على نوم ذو جودة أفضل؛

-تعزز المواقف الإيجابية تجاه الحياة، وتساعد على التغلب على المخاوف ونوبات القلق؛

بالإضافة إلى ذلك، فالابتسامة أو الضحك الطبيعي يمنع الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي، الصداع النصفي، أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، الحساسية ونزلات البرد الشائعة والتعب الجسدي والذهني، من دون أن ننسى دوره في تقوية الجهاز المناعي.

ما رأيك في فوائد الابتسامة على الصحة؟