حارب النفس الكريه..

إن بعض الأمراض التي تصيب الفم أو المعدة، وإن لم تكن خطيرة، فإنها تسبب رائحة كريهة وتجعل من الصعوبة بمكان إقامة علاقات اجتماعية، مما يؤدي إلى فقدان احترام الذات لدى من لديهم هذه المشكلة.

إذا كنت ممن يعانون من هذه الحالة، وتريد أن تتخذ بعض الخطوات لمنع هذه الظاهرة أو محاربتها، عليك باتباع النصائح التالية:

- من الأسباب الرئيسية لرائحة النفس الكريهة، عدم العناية بصحة الفم والأسنان، لهذا، من المطلوب جدا تنظيف الأسنان بشكل جيد مع عدم إهمال اللسان أيضا؛

- استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؛

- بالموازاة مع ذلك، من المهم أيضا استعمال الخيط –مرة واحدة في اليوم على الأقل- لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان؛

- التقليل أو الحد من استهلاك السجائر والكحول؛

- شرب الكثير من الماء على طول اليوم يساعد على إفراز اللعاب بشكل غزير لإبقاء الفم على حالة صحية من الرطوبة؛

- الأكل يجب أن يوزع بشكل جيد على اليوم، لأنه يعزز التنظيف الذاتي للفم، فعلى سبيل المثال، معلوم أن الصيام أو الامتناع عن الطعام لفترات طويلة، عامل مسبب لظهور وانبعاث رائحة الفم الكريهة.

وأنت، هل لديك نصائح أخرى قد تساعد بها الآخرين لتجنب رائحة الفم الكريهة؟،.. أفدنا.