كيف أفقد وزني الزائد بعد الإنجاب؟

ربما تكون تجربة الإنجاب أجمل الاختبارات التي مرت بك في حياتك، لكن بطبيعة الحال اكتسبت الكثير من الوزن، فإذا كنت ترغبين في فقدان هذا الوزن واستعادة قوامك الرشيق، لا تترددي في إرضاع طفلك.

نعم، فإلى جانب الأهمية الغذائية التي يكتسبها طفلك منها، فإن عملية الإرضاع يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، فهي تجعلك تخسرين 500 وحدة حرارية في اليوم الواحد، وتساعد على خسارة الدهون التي تكون قد تراكمت أثناء الحمل، لكن تأكدي بأنك تأكلين ما يكفي لتزويد جسمك بالطاقة الكافية التي تحتاجينها، فإذا أقللت كثيرا من طعامك، فجسمك سيقلل من إفراز الكمية الكافية من الحليب الضرورية لطفلك.

إذن، كلما أرضعت طفلك أكثر، كلما خسرت وزنا أكثر، تمتعي بأمومتك وتابعينا على مدونة "أناوصحتي" لتجيدي التعامل مع طفلك ومع نفسك بصورة أفضل.