خطورة نزيف الأذن، كيفية التصرف

نزيف الأذن عادة ما يكون سببه ثقب في الغشاء الطبلي، لكن عندما لا يكون هذا النزيف ثابتا يمكننا الاشتباه في وجود كسر في الجمجمة. نزيف الأذن ي...

ما العمل أمام حالة اختناق؟

عند حدوث اختناق ناتج عن انسداد المسالك التنفسية بجسم صلب أو قطعة من غذاء أو ما شابه، يمكنك تطبيق ضغطة البطن، أو ما يسمى بـ "عناق الدب...

تغذية الرياضيين (ج1)

تشكل التغذية عاملا أساسيا للنجاح في أي نشاط رياضي، إذ أن الإعداد الجيد للتمرين الرياضي لا يمكن أن ينجح إلا بنظام غذائي سليم كما ونوعا دون إغ...

انخفاض فرص حصول حمل بنسبة 50 في المائة للمرأة المدخنة

النساء المدخنات يتأخر عندهن حصول حمل مرتين مقارنة مع النساء الغير مدخنات، حسب نتائج أولية لدراسة قام بها "المعهد الوطني للصحة والبحث ال...

ارتفاع نسبة الإصابات بسرطان الجلد لدى النساء أقل من 40 سنة

نوعان من سرطان الجلد على الأقل قد تم زيادته لدى النساء أقل من 40 سنة في الولايات المتحدة، وذلك راجع إلى التعرض الشديد لأشعة للشمس والاستعمال...

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

تتميز ساعتنا البيولوجية أيضا بقدرتها على مراقبة قدرة العضلات والقلب والرئتين على العطاء، وكذا مدى قابليتنا للقيام بالمجهود البدني لحظة التمر...

كيفية كسب الوزن على مستوى العضلات؟

من المهم العمل على الحصول على الوزن المثالي، لكن الأهم هو اكتساب هذا الوزن على مستوى العضلات وليس على مستوى نسبة الدهون في الجسم. بداية الأم...

كيف تنقص وزنك دون أن تسترجعه سريعا؟ -ج1-

ثمة بعض النصائح العامة التي قد تساعدك على الوصول إلى هدفك الرئيسي، وهو إنقاص الوزن، لكن الأهم من كل ذلك، أنها ستساعدك على المحافظة على وزنك ...

خمس عادات لمحاربة البدانة عند الأطفال

إن مسألة البدانة لدى الأطفال تمثل واحدة من المشاكل الصحية الكبرى، وخصوصا في المنطقة العربية، فحسب إحصائيات حديثة، هناك ما يقرب من 20 بالمائة...

عن آلام النمو عند الأطفال!!

لمرات عديدة يعاني الأطفال من آلام على مستوى القدم أو الذراع دون أن يكونوا قد تعرضوا للضرب. إن الأسباب قد تكون متعددة ومختلفة، رغم أن معظمها ...

حمض دهني موجود في الحليب يساعد على الوقاية من السكري

حسب دراسة حديثة بجامعة هارفارد، ثمة حمض دهني موجود في مادة الحليب يستطيع المساعدة على الوقاية من مرض السكري، يتعلق الأمر بحمض يتواجد في الد...

حمية الفصيلة الدموية، صحية أم خطيرة؟؟

تمكن فريق من الباحثين الإسبان مؤخرا من دحض ما يسمى حمية الفصيلة الدموية، مؤكدين عدم جدواها بل عدم التوصية بنظامها، لأنه حسب أبحاثهم ترافقها ...

هل صحيح بتناول الفواكه ليلا يزيد الوزن؟؟

كثيرا ما نسمع مقولة أن تناول الفواكه ليلا يزيد الوزن، الكثير منا يتساءل عن الأمر، والكثير منا يؤمن بذلك. كأي نوع من أنواع الطعام، بإمكان ...

الوجبات الخفيفة عادة صحية بامتياز

الأكلات الخفيفة أو المقبلات هي وجبات صغيرة نتناولها بين الوجبات الرئيسية اليومية، وتعتبر من العادات الصحية التي تأتي بفوائد صحية هامة. إن أ...

شروط الاستخدام

من فضلك، إقرأ الشروط جيدًا قبل البدء باستخدام مدونة " أنا وصحتي " استخدامك لمدونة " أنا وصحتي " دليل على موافقت...