هل من الممكن تجنب الدوخة عند السفر؟

إذا كنت متابع أنا وصحتي من الذين يعانون من مشكلة الدوار عند السفر، خذ علما بهذه النصائح علها أفادتك؛ لكن قبل ذلك، كيف ولماذا نصاب بالدوخة؟

على الرغم من أنه قد تتعدد أسبابها وتختلف، تؤثر الدوخة في معظم الحالات على الأشخاص الذين هم عرضة لها، بسبب وجود نزعة مركبة للآليات التي تشارك في منح التوازن للجسم، إما لضعف أدائها أو لعدم نضجها بعد بشكل كامل.

إن الأنظمة التي تشارك في الحفاظ على التوازن هي البصر والسمع والجهاز العصبي المركزي والمحيطي؛ لذا، ففي بعض الحالات، ومع الحركات أو التنقلات المتكررة، تصبح الآليات المحيطية والدماغ غير قادرين على التكيف بشكل صحيح مع الوضع الحركي الجديد، وبالتالي تحدث الدوخة؛ هذا الإحساس المزعج يمكن أن يحدث عند امتطاء أية وسيلة للنقل أو عند القيام بحركات مستمرة أو التعرض لها (باخرة، طائرة، سيارة، إلخ..).

وتصيب الدوخة أو الدوار بشكل شائع أكثر النساء والأطفال، ويتميز هذا الشعور بالإحساس بفقدان التوازن، اضطراب في المعدة مع النزوع إلى التقيؤ، وعندما يصاب المرء بهذه الحالة تبدأ أعراضها بالظهور شيئا فشيئا بالتثاؤب والتعرق وزيادة إفراز اللعاب والغثيان ثم القيء في نهاية المطاف.

نصائح لمنع وعلاج دوار الحركة 

• إن كان بالإمكان ذلك، قم بالانتقال إلى مركز المركبة (سفينة، طائرة..)، هناك حيث التذبذبات أقل؛
• لا مجال للوقوف أبدا، حافظ على وضعية الجلوس مع النظر إلى الخارج من الجهة الأمامية؛
• من المهم جدا عدم الانخراط في أنشطة أخرى (الحرف اليدوية، القراءة..)، مع التحرك بأقل قدر ممكن؛
• إذا كنت تسافر عبر السيارة، يمكنك الزيادة من تهوية السيارة، مع تفادي الروائح الكريهة أيا كان مصدرها؛
• لا تجعل رحلاتك الطويلة مملة بدون توقف على الطريق، فمن الأفضل أخذ قسط من الراحة من حين لآخر مع تجنب القيادة بشكل حاد؛
• لتكن وجباتك خفيفة وصغيرة، فالمعدة الممتلئة لن تساعدك على تفادي القيء؛
• توجد في الصيدليات بعض الأدوية المضادة للدوار، والتي ينبغي أن تؤخذ قبل نصف ساعة من موعد انطلاق الرحلة، وطبعا، بعد استشارة الطبيب المختص.

تغريد

أخبر أصدقاءك عن هذا المحتوى