فوائد عصير الليمون

عصير الليمون يحتوي على ما يصح أن نسميه بمنجم للفوائد الصحية، فهو منشط جيد لعمل الكبد، ومعالج مهم للإمساك، وفعال في التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة، كل هذا، فضلا عما هو معروف في الأصل عن فوائده الجمة.

فالليمون هو أحد أشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال، وذلك راجع لاحتوائه على نسبة عالية جدا من الفيتامين C، فكأس واحدة من الليمون توفر ما يعادل 80 بالمائة من القيمة اليومية التي يحتاجها جسمنا من الفيتامين C، ذي الدور الأساسي في تعزيز الجهاز المناعي للإنسان.

وعصير الليمون يمنع تراكم الحصى في الكلى، ويقي من ارتفاع ضغط الدم، وينشط عمل القلب، ويساعد كثيرا على تخفيف حدة التوتر.

المشكلة الوحيدة في عصير الليمون هي عند المبالغة في شربه، فمعظم الناس لا يدركون بأن كوبا كبيرا من عصير الليمون يعادل 20 حبة ليمون، ما يعني حوالي 400 سعرة حرارية، لذا، من الأفضل الاكتفاء بكوب صغير منه للتقليل من السعرات الحرارية، مع التقليل من إضافة السكر الصناعي إليه، أو استبداله تماما بالعسل الطبيعي.

تغريد

أخبر أصدقاءك عن هذا المحتوى