تقوية المناعة بالتغذية

7 أكلات لا يجب أن تتناولها إن أردت العيش لسنوات عديدة

نأكل   لنعيش، لا لنموت ، ومع ذلك يبدو أننا في هذا الزمن نشعر بارتباط خاص ببعض الوجبات التي تنقص من عمرنا؛ لكن ثمة دائما إمكانية لتغيير الو...

فوائد وأضرار الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على العديد من الفيتامينات، لعل أهمها هو الفيتامين C ، الذي تتضاعف كميته باكتساب ثمرة الفلفل اللون الأحمر، لتصل ا...

التوت الأزرق، مضاد طبيعي للأمراض

أظهرت أبحاث طبية جديدة  أن استهلاكا منتظما للتوت بشتى بأنواعه وخاصة منه الأزرق، يقوم بتحسين عمل آلية التمثيل الغذائى فى الجسم، ويكبح م...

الأطعمة الموصى بها لما بعد سن الأربعين

إن المحافظة على وزن مثالي بعد سن الأربعين ليس فقط التحدي الصحي الأول الذي يواجهه المرء، قبل أن تبدأ بعض المشاكل الصحية الصغيرة بالظهور...

لصحة أفضل الآن وغدا وكل يوم

عليك بالابتعاد عن السموم البيضاء الثلاث: الملح، السكر والدقيق الأبيض، قم بتجنبها ما استطعت فضررها أكيد، يمكنك التقليل من الملح قدر ...

الفوائد الغذائية للمعكرونة

المعكرونة وجبة اعتدنا إدماجها ضمن نظامنا الغذائي، فهي تمنح الكثير من الطاقة لمواجهة الروتين اليومي، لأنها غنية جدا بالكربوهيدرات واست...

حمية غذائية لمكافحة فقر الدم

إن انخفاض معدل الكريات الحمراء في الدم قد يتسبب بمرض فقر الدم، أو الأنيميا. فالشخص المصاب بهذا المرض له نقص حاد في حمض الفوليك والحد...

أفضل الأغذية لتنظيف الكبد

مرحبا بكم أصدقائي ومتتبعي مدونة " أنا وصحتي " الأوفياء، جديد اليوم أخصصه لبعض الأغذية التي تساعدنا على حماية وتنظيف كبدنا، ...

أغذية مناسبة لمقاومة حموضة المعدة

حموضة المعدة هي حالة مَعِدية يمكن أن تحصل لأسباب عدة، وينتج عنها انتفاخ للبطن وحرقة في المعدة أو المريء. وللتخفيف من حموضة ال...