أكد بحث طبي جديد قام به باحثون من أمريكا أن الركض في
حمام السباحة أو على عمق متر واحد في البحر يعتبر مجهودا بدنيا مفيدا لحيوية
ورشاقة الجسم.
هذا التمرين –حسب نفس الدراسة- يساعد على التخلص من
السعرات الحرارية بأعداد كبيرة، مما يؤدي إلى نقص الوزن بشكل ملحوظ، أظف إلى ذلك،
يساعد أيضا هذا التمرين على وقاية مختلف مفاصل الجسم من بعض الأضرار المحتملة.
نفس الدراسة تقول بأن للجري في الماء فوائد أخرى، يبقى
أهمها تقوية عضلات أساسية لتوازن الجسم ومنها عضلات الساعد والساق والجذع والساق،
كما يعمل نفس التمرين الرياضي على تنشيط الدورة الدموية وكذا عملية التمثيل
الغذائي بالجسم.
ولقد أكدت الدراسة كذلك على أن صعوبة الحركة ومقاومة
الماء أثناء الركض فيه يمكنه أن يفقد ما يقرب من 800 سعرة حرارية لكل ساعة تمرين
تقوم بها المرأة.
ما رأيك في هذه الطريقة الجديدة لفقد الوزن؟
0 commentaires:
إرسال تعليق
لا تبخل علينا بتعليقك، سيساعدنا حتما على التطور
هذه النافذة تفاعلية أيضا، يمكنك طرح أي استفسار حول الموضوع، وسأجيبك في أقرب وقت ممكن