نظام غذائي مضاد للتجاعيد

إليك سيدتي بعض النصائح التي تهم صحة بشرة وجهك.

ربما لم يسبق لك معرفة ذلك، لكن الدراسات أثبتت بأن المراهم (الكريمات) وحدها غير كافية للوقاية من التجاعيد، فالنظام الغذائي يُعد مهما في الوقاية منها، بل من شبه المؤكد بأن الغذاء أكثر أهمية من المراهم.

فإذا عزمت سيدتي على تصحيح نظامك الغذائي لتحافظي على بشرة خالية من التجاعيد، ما عليك سوى شرب أكبر قدر ممكن من المياه، فهو أرخص مرطب يمكن الحصول عليه بدل المراهم المكلفة، ويستحسن شرب ثمانية أكواب من المياه على الأقل في اليوم.

يمكنك أيضا سيدتي أن تتناولي صفار البيض، مشتقات الحليب، الجزر، السبانخ، المشمش والخوخ.

جميع هذه الأطعمة تحتوي على الفيتامين A، إذ يمكن أن يؤثر النقص الطويل الأمد من هذا الفيتامين على البشرة فتصبح خشنة وجافة.

أما الخضر والفواكه ذات اللون الأصفر كالجزر، والخضر الخضراء اللون كالسبانخ، فتمد الجلد بمادة الكاروتين المضادة للأكسد، والتي أن تبطئ من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

لمزيد من النصائح الأخرى التي تهم جمالك وصحتك، تابعي جديد موقعنا أولا بأول.