أفضل الأغذية لتنظيف الكبد

مرحبا بكم أصدقائي ومتتبعي مدونة " أنا وصحتي " الأوفياء، جديد اليوم أخصصه لبعض الأغذية التي تساعدنا على حماية وتنظيف كبدنا، ...

4 وصفات طبيعية للحصول على أسنان بيضاء

هل فقدت بريق أسنانك وترغب باستعادة بياضها؟، عليك بالليمون، بثاني كربونات الصودا وبالصلصال، فهذه المواد ستصبح صديقتك، والابتسامة الرائ...

ماذا أفعل لأفقد الوزن الزائد؟

هل اقترحت على نفسك فقدان وزنك الزائد في العام القادم، لكنك لا تعرف من أين تبدأ، ولست متأكدا هل فعلا حل الوقت المناسب للقيام بهذه الخطوة...

هل من المستحسن التمدد قبل القيام بالتمرين الرياضي؟

هي ممارسة روتينية جيدة، فالتمدد يجب القيام به قبل أي نشاط بدني معين؛ ومع هذا، فالعديد من الأشخاص لا يقومون بحركات التمدد التي تسبق ...

أغذية مناسبة لمقاومة حموضة المعدة

حموضة المعدة هي حالة مَعِدية يمكن أن تحصل لأسباب عدة، وينتج عنها انتفاخ للبطن وحرقة في المعدة أو المريء. وللتخفيف من حموضة ال...

الحنين إلى الماضي قد يساعد على مقاومة الشعور بالبرد!!

إن تذكر الأحداث السعيدة قد يمنحنا دعما معنويا جيدا، لكن يبدو أن الحنين إلى الماضي الجميل قادر أيضا على دعم الجسم أيضا وجعله أكثر مقاو...

التبول اللاإرادي عند الأطفال

أما زال طفلك إلى اليوم يبلل فراشه ليلا؟، إليك بعض التوجيهات لمساعدته على تفادي التبول اللاإرادي ليلا. أسباب التبول اللاإرادي ...