الفوائد الصحية للنعناع

في الحديقة، والمنزل، والأسواق الممتازة... أينما ذهبت لا مفرّ من النعناع الذي يتواجد في كلّ مكان.

هذه النبتة المميزة تحتوي على زيوت طيارة، وبروتين، وألياف، وفيتامينات، ومعادن وأحماض عضوية.

يدخل النعناع في تركيبة العقاقير لما يتمتع به من فوائد صحية، ويدخل أيضاً في تركيبة معجون الأسنان لأنه يوفّر انتعاشاً لا مثيل له.

فوائد النعناع

فوائد النعناع الصحية كثيرة نذكر منها:

- مضاد لالتهابات الجسم.

- يعالج السعال وضيق التنفس.

- يحسّن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في عملية الهضم.

- يحدّ من الغازات ويقي من الإمساك.

- يخفّف من أوجاع الدورة الشهرية.

- يهدئ الأعصاب ويزيل التوتر.

- يفيد في علاج نزلات البرد.

- يخفف من الصداع وآلام الرأس.

- يحسن الشهية عند الأشخاص الذي يعانون من نقص في الوزن.

كيفية استخدام النعناع

يمكن تناول النعناع طازجاً مع الوجبات الغذائية أو حتى إضافته الى السلطات، كما يضفي النعناع مذاقاً لذيذاً ورائعاً على الطعام، ويمكن تناول الأوراق الطازجة لإزالة رائحة الفم الكريهة، وإضافة النعناع المجفّف إلى الطعام أثناء الطهي.

من جهة أخرى، يمكن إعداد مغلي النعناع اللذيذ والمفيد عبر غلي أوراقه الطازجة وشرب كوب يومياً قبل النوم. 

تغريد

شـارك